ВНИМАНИЕ

Телефон для связи с отделом ОМС: +7 (812) 640-54-25

В настоящее время проводятся работы по изменению информации размещенной на рекламных конструкциях и мониторах. Актуальную информацию уточняйте у администраторов клиники или по тел.: 640-55-25

Профилактика инфаркта

Профилактика инфаркта в частной клинике СПб

Ни для кого не секрет, что сердечно-сосудистые заболевания – основная причина смерти людей по всему миру. Ежегодно от них умирают более 15 миллионов человек. Профилактика инфаркта миокарда была и остается основной задачей кардиологии.

Так что же можно сделать для профилактики инфаркта? Во-первых, нужно знать, что около 80% всех летальных исходов можно избежать при правильной заботе о собственном здоровье. Для этого есть несколько важных подходов: правильное питание, умеренная физическая активность и отсутствие вредных привычек (курение и злоупотребление алкоголем). Если вы страдаете  от гипертонии, то следует постоянно контролировать свое давление. В клинике «Медицентр» вы можете получить консультацию кардиолога и пройти полное обследование, чтобы узнать, каких правил вам нужно придерживаться, дабы избежать инфаркта. А теперь давайте остановимся поподробнее на каждом пункте профилактики инфаркта.

Здоровое питание

Ваш ежедневный рацион должен включать большое количество продуктов  растительного происхождения: фруктов, овощей. Необходимо ограничить потребление жирной пищи, но это не значит, что нужно полностью отказываться от мяса. Например, можно есть курицу и нежирную рыбу. Желательно до минимума снизить количество сахара и соли в ежедневном рационе (но не исключать их совсем). Есть научные данные, показывающие, что малые дозы алкоголя (не более 10 мл этанола в день) благоприятно сказываются на работе сердца.

Физическая активность

Доказано, что регулярные занятия спортом хорошо сказываются на здоровье сердца. Однако не стоит путать непродолжительные занятия в спортзале с профессиональным спортом. Первое помогает организму, второе, скорее, вредит и изматывает чрезмерными тренировками. Наиболее оптимальным вариантом будут умеренные нагрузки в течение 30-60 минут. Особенно это относится к кардиотренировкам (бег, плавание, езда на велосипеде). Кроме того, физическая активность помогает держать вес в переделах нормы, что также является одной из главных мер при профилактике инфаркта.

Отказ от вредных привычек

Самая вредная для сердца привычка – это курение табака. При курении из сигареты выделяется несколько сотен химических соединений, из которых  порядка 50 крайне опасны для здоровья. Если вы курите, то обязательно постарайтесь бросить. Есть миф, который говорит, что после многих лет курения бросать будет вреднее, чем продолжать. В научных исследованиях эта информация не подтверждается, бросать курить можно в любом возрасте. Было однозначно доказано, что в группах людей, которые бросили курить, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась на 50% по сравнению с группой, где люди курить продолжали. Отказаться от никотиновой зависимости тяжело, но можно перейти на более безопасные никотиносодержащие аналоги (пластыри, электронные сигареты).

Контроль других рисков

Не секрет, что есть люди, предрасположенные к заболеваниям сердца. Но это не является приговором, ведь если вовремя заметить начало болезни, можно оперативно предотвратить ее развитие. Современные диагностические методы позволяют установить, есть ли у вас повышенный риск заболеть инфарктом миокарда.

Одним из главных факторов риска является гипертония. Хронически повышенное давление является распространенной причиной внезапного инфаркта. Нормализовать давление для профилактики инфаркта вам должны помочь советы, указанные выше. Но порой требуется и регулярный прием лекарственных препаратов. Лекарства следует принимать только после консультации со специалистом.

Холестерин – важный элемент в организме, он обеспечивает выработку витамина D и целого ряда гормонов. Но когда его становится слишком много, то он откладывается в бляшки на стенках сосудов, что способствует их закупорке и образованию тромбов. Проверять уровень холестерина в крови – необходимая мера при профилактике инфаркта миокарда. При необходимости снизить холестерин можно специальными препаратами, но назначать их должен только врач.

Еще одним серьезным фактором риска инфаркта является сахарный диабет. Диабет – это не только наследственное заболевание, им можно заболеть при повышенной массе тела и преобладании в пище простых углеводов (сахар, фруктоза, глюкоза).

Если следовать этим несложным правилам, то вы практически гарантировано сможете избежать проблем с сердцем и продлите свою жизнь. Согласитесь, соблюдать их не так трудно. Главное помнить, что ваше здоровье – в ваших руках.


Наши клиники в Санкт-Петербурге

Медицентр на Пионерской
Приморский район
Аллея Поликарпова 6к2
Медицентр Юго-Запад
Кировский район
Пр.Маршала Жукова 28к2
Медицентр в Девяткино
Всеволожский район
Охтинская аллея 18

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25

Записаться на прием
наверх
Пионерская
Автово
Девяткино
ежедневно 9:00-21:00 ежедневно 9:00-21:00
Личный кабинет
Отделение для взрослых